Как сдержать новогодние обещания

#1. Сфокусируйтесь на поставленных целях

Часто обещания направлены на какие-то действия. Например, «я собираюсь ходить в спортзал три раза в неделю», «я собираюсь сесть на диету и потерять 10 кг», «я хочу перестать постоянно проверять почту».

За действиями стоит большая цель, о которой нужно помнить. «Я хочу быть здоровым и не страдать от лишнего веса», «я хочу активнее общаться с людьми лично и уделять родным больше внимания, а не сидеть в телефоне».

#2. Следуйте небольшими шагами

Ключ к выполнению собственных обещаний — постановка небольших и понятных целей. Начните с одной-двух привычек/навыков, которыми хотите владеть, и только, когда они станут естественными для вас, переходите к следующей цели. Не «хочу стать самой красивой в институте», а «хочу каждый день делать утреннюю зарядку в течение месяца, чтобы лучше выглядеть».

#3. Узнайте больше о своих целях

Прежде, чем дать себе обещание в чем-то, соберите информацию. Хотите стать программистом и устроиться на новую работу через 3 месяца? Если у вас нет базовых навыков, поймите — это нереально. Базовые курсы длятся около 2 месяцев, а после этого нужно ещё время на практику. Подойдите к постановке цели со всей серьёзностью, как к рабочему проекту.

#4. Боритесь с однообразием

Чаще всего, мы забиваем на свои обещания, потому что становится лень или надоедает. Если все-таки хотите похудеть, чередуйте занятия: в понедельник йога, во вторник пилатес, в четверг кардио. Мало людей обладают такой силой воли, чтобы постоянно совершать однообразные действия.

#5. Следите за словами

Наши мысли и слова влияют на подсознание. Поэтому будьте осторожны! Обещания вроде «хочу стать богатым в 2018 году» канут в небытие, а «добиться повышения на работе к маю и накопить денег на отпуск к августу» уже имеет шансы на жизнь.

#6. Не бойтесь ошибок

Секрет успеха Стива Джобса или Илона Маска не в том, что гениальность помогла им беспрепятственно пройти путь к славе, а в том, что они не теряли веры и после каждой ошибки начинали заново.