5 способов повысить IQ

Сегодня мы дадим вам полезные советы, которые буду актуальны для всех. Но чтобы стать умнее, нужно приложить много усилий. Это первое и самое важное условие. Только труд сделал из человека... Впрочем, вы и сами знаете.

 

Разберёмся, что такое IQ. IQ (intelligence quontient) — коэффицент интеллекта. Это количественная оценка уровня интеллекта человека. Цифра вполне конкретная. Цифра может и будет меняться в зависимости от вашего возраста. К тому же есть связь с полом и страной, в которой вы живёте (и её ВВП). Самый высокий IQ по статистике обладают представители еврейского народа: 113. 

Люди с высоким IQ живут по статистике дольше, болеют реже. Пик вашего IQ приходится на 26 лет.

Средний бал IQ лауреатов Нобелевской Премии — 166. Хотя многие утверждают, что усердие, старания и трудолюбие, как и страсть к своему делу играют порой более важную роль, всё же показатель IQ у людей, которые достигли успеха, всегда чуть выше, чем у других.

Максимальный балл (по тесту Айзенка) составляет 180 баллов.

Итак, как можно повысить уровень IQ. (Только не ждите волшебства)

  

1. Заниматься физической активностью

Удивительно, но IQ у людей, которые регулярно занимаются спортом, действитльно выше. Ищите доказательство в исследовании тут. Те, кого просто волнует состояние их тела, здоровья и будущего, априори чуть больше используют свой мозг (ну вы понимаете). 

Вы стимулируете рост клеток мозга (привет, нейрогенезис), вырабатывается допамин. В общем, ваш организм счастлив, а мозг работает лучше. 

Кроме того, занятия спортом позволяют здорово бороться со стрессом. Не стоит недооценивать физические нагрузки. Они не просто нужны для красивых кубиков, но и для того, чтобы ваш мозг работал хо-ро-шо.

   

2. Играть в стратегические / логические игры

Да, это действительно помогает. Может быть любите судоки или скачали "Битву умов" какую-нибудь — играйте. Ваш мозг будет благодарен за упражнения и на нём лично. :) Вот статья, в которой рассказано, как развивать память с помощью головоломок и прочего.

Так называемая стратегия "brain entertainment" действительно работает.

Советуем вам провести вечер с друзьями вместе с какой-нибудь увлекательной головоломкой, или пойти пройти квест или просто открыть старую и добрую "Монополию".

А ещё предлагаем вам сыграть вот в эту игру, которую придумали на основе своего исследования Сюзан Джегги и Мартин Бушкюль. Они исследовали метод "подвижного интеллекта", согласно которому проще находить связи между предметами, если вы тренируете своей мозг. Ищите игру тут.

+ не забывайте про пазлы, загадки, интересные видеоигры тоже могут пригодиться (представляете, в них есть смысл!)

  

3. Больше и ещё больше читать / Испытывать свой мозг

Конечно, это не открытие, но чтение также стимулирует повышение уровня интеллекта. Впрочем, исследователи ещё не нашли точного отвеа на вопрос "выше ли IQ у тех, кто постоянно читает", но ведь логично будет предположить, что так вам проще будет воспринимать информацию, вы повысите свои навыки письма и будете говорить красиво.

В общем, у нас нет сомнений, что чтение уж если не повысит резко ваш IQ, то позволит ежедневно тренировать свой мозг. И расширять кругозор.

Возьмите и начните изучать что-то, что до этого было для вас просто сложным словом. Вы можете просто изучать литературу на эту тему, а может и правда загоритесь и станет вам дико интересно, что такое... криптология, например.

  

4. Питаться здоровой пищей

Вы удивитесь, но уровень IQ зависит и от того, что вы кушаете каждй день. Специалисты советуют не потреблять переработанные продукты и полуфабрикаты, а стараться есть свежее и без всяческих добавок вроде ГМО. Доказательство тут.

Кроме того, согласно эксперименту, проведённому учёными, люди в возрасте 30 лет, которые являются вегетарианцами в среднем обладают чуть более высокими показателями IQ (на 5 баллов). Подробно читайте здесь. И... нет, мы не призываем вас отказаться от мяса, а всего лишь советуем питаться здоровой пищей. И отказаться от фастфуда. Благодарность скоро проявится — ваш мозг будет работать быстрее.

   

5. И ещё два секретных совета, которым вы все пользуетесь. Или нет.

Оказывается, просто чашка кофе может на время повысить ваш IQ. Логично, ведь вы начинаете работать эффективнее, сердце бьётся чаще и вообще самочувствие сразу страновится лучше. 

И ещё. Медитация (или просто расслабление). Просто очищайте свой мозг от всех мыслей и погружайтесь в себя. Можете не связывать это ни с какими духовными практиками, просто отпускайте мысли, приводите себя в форму. Вы поднимете себе настроение, наладите дыхание, расслабите мышцы и выкинете всё лишнее из головы. Это тоже доказано!

   

В общем, у нас только один совет. Старайтесь любить свй мозг. Он будет вам так благодарен!

Больше карьерных советов, акуальных вакансий и полезных ресурсов —
в Telegram-канале
Комментарии к статье: